LES COURS

Pole dance

Pour commencer, aucun pré requis nécessaire ! Si vous êtes apte à pratiquer un sport, vous pouvez démarrer cette activité ! En initiation (1^er cours), nous verrons les 1^res techniques de base et un enchaînement simple. De quoi apprivoiser la barre ! Vous évoluerez à votre rythme, pour vous diriger vers le niveau débutant (CrossKnee, Gemini, Basic Invert…). Puis en niveau intermédiaire et avancé (Butterfly, Aerial V, Jade, Shouldermount…).

souplesse

Jambes, dos, épaules… Viens t’assouplir et relâcher les tensions! Anti stresse et parfait pour améliorer tes postures au quotidien, fortement conseillé en prévention des blessures…Accessible même si tu es raide! Cours tous niveaux adapté à chacun. (Retrouve ce cours selon les mois en cours à thème.)

POLE FLOW

Chorégraphie pieds nus ou en chaussettes. Un cours parfait pour travailler ta fluidité, ton rythme, ton danser! Le cardio et la mémoire vont aussi être sollicités… Dès le niveau débutant. (Retrouve ce cours selon les mois en cours à thème.)

CERCEAU AERIEN

Un agrès très ludique, et de belles figures dès le 1er cours! Après un echauffement et du renforcement avec le cerceau, vous apprendrez vos premières figures et combos! En complément de la pole ou pas, un agrès aux 1000 possibilités! Les cours vont jusqu’au niveau débutant.

EXOTIC CHOREO

(Cours accessible à partir de 3 cours de pole). Dans ce cours la fluidité et la sensualité seront à l’honneur! L’exotic dance s’effectue en talons (style plateforme) et genouillères. Nous apprendrons une chorégraphie en utilisant la Pole et le sol. Très complémentaire de la Pole dance, ce cours vous permettra de gagner en confiance et d’acquérir de belles postures ! Cardio et coordination seront aussi au rdv !

POLE & HEELS

De la pole technique, mais en talons… Un cours ou l’on libère de corps et l’esprit. Accessible dès le niveau débutant. On se révèle, on lâche, on brille… (Retrouve ce cours selon les mois en cours à thème.)